初投稿 | たかやま接骨院｜たかやま接骨院

みなさん、今日も寒いですね((((；ﾟДﾟ))))なれないパソコンでなかなか投稿することができませんでしたが初投稿で(^O^) さて冬といえば乾燥が怖いですね、乾燥するとのどを痛めてしまいます、それじゃあのどを守るには！？ 　乾燥した空気を吸い続けるとのどの粘膜が乾きます。するとほこりやウイルスがつきやすくなり、のどの炎症が起こります。そこで、乾燥からのどを守る保湿方法を紹介します。

　のどを守る保湿方法

１、うがいやこまめな水分補給

　　うがい薬を使わなくてもOK

２、あめやトローチをなめる

　　　だ液が出るのでのどが潤う。

　　　酢昆布やガムなどでもOK

３、マスクの着用

　　　自分の息で温まり、湿気がこもる

のどを守るためには、果物を搾ったジュースなどの糖分の高い飲み物を飲むことも有効です。糖分には粘膜を守る作用があり、さらに傷ついた細胞の修復を促すビタミンCを摂ることができます。 　のどの乾燥は風邪やインフルエンザの原因にもなるので、対策は万全に。

これからはこまめに更新していきたいと思いますのでよろしくお願いしますＯ(≧▽≦)Ｏ